Hvad er kropsterapi?
Kropsterapi er en helhedsorienteret behandling, hvor vi arbejder med sammenhængen mellem krop, nervesystem og det, du oplever i dit liv.
Kroppen fortæller os ofte mere, end vi lige lægger mærke til.
Spændte skuldre, en kæbe der bider sammen, uro i kroppen, overfladisk vejrtrækning eller en ryg, der bliver ved med at spænde op, kan være kroppens måde at reagere på belastning, stress eller følelser.
I kropsterapien arbejder vi derfor ikke kun med det sted, hvor du mærker et problem. Vi ser på kroppen som en helhed og undersøger, hvad den fortæller os.
Målet er ikke at presse kroppen til at give slip, men at skabe de bedste betingelser for, at den selv kan begynde at slippe.
Hvordan foregår en behandling?
Vi starter altid med en kort samtale.
Her taler vi om, hvordan du har det lige nu, hvad du mærker i kroppen, og hvad du gerne vil have ud af behandlingen.
Derefter kommer du op på briksen, hvor vi arbejder med kroppen.
Du ligger under et tæppe, mens jeg arbejder med forskellige teknikker. Undervejs kan jeg spørge ind til, hvad du mærker, men der er også plads til bare at være stille og mærke efter.
Behandlingen foregår i et roligt tempo, hvor der er plads til dig og din krop.
Du skal ikke præstere noget. Du skal bare møde op, som du er.
Hvad skal jeg have på?
Du beholder undertøjet på under behandlingen.
Du bliver dækket med et tæppe, så du ligger varmt og trygt, og jeg arbejder kun med det område af kroppen, der behandles.
Det vigtigste er, at du føler dig tryg og tilpas.
Hvis der er noget, du ikke har lyst til, eller noget der føles ubehageligt, siger du selvfølgelig bare til.
Din krop. Dit tempo. Dine grænser.
Hvilke teknikker bruger jeg?
En kropsterapeutisk behandling kan se forskellig ud fra person til person.
Jeg kombinerer forskellige teknikker alt efter, hvad din krop har brug for den dag.
Det kan blandt andet være:
- Pulserende massageteknikker, som hjælper kroppen med at give slip på spændinger
- Tryk og massage af muskler og væv
- Arbejde med led og bevægelighed
- Åndedræt, hvor vi bruger vejrtrækningen til at skabe mere ro og kontakt til kroppen
- Meridianbaner og zonepunkter
- Bodyscanning og kropslig opmærksomhed
- Rolige og dybe teknikker, som kan hjælpe nervesystemet med at geare ned
Jeg følger ikke en fast opskrift.
For mig handler en god behandling om at mærke efter og tilpasse behandlingen til dig og det, din krop fortæller mig.
Er kropsterapi et quick fix?
Nej – og det er faktisk vigtigt for mig at sige.
Du kan sagtens opleve en forskel efter én behandling. Måske føles kroppen lettere. Måske bliver der mere ro i hovedet. Måske kan du pludselig trække vejret dybere eller mærke dine skuldre falde ned.
Men hvis din krop har været i alarmberedskab eller spændt op i lang tid, er det ikke nødvendigvis noget, der ændrer sig fra den ene dag til den anden.
Jeg tror ikke på, at du skal være afhængig af behandlinger resten af livet.
Kropsterapi kan i stedet være en måde at lære din egen krop bedre at kende.
Når du bliver bedre til at mærke dine signaler, kan du også begynde at opdage, hvad du har brug for, før kroppen bliver nødt til at råbe højt.
Derfor handler behandlingen ikke kun om at få kroppen til at føles bedre lige nu.
Den handler også om at give dig en bedre kontakt til din egen krop.
Hvad kan kropsterapi være relevant for?
Kropsterapi kan være relevant, hvis du oplever:
- Spændinger i nakke, skuldre, ryg eller kæbe
- Uro eller anspændthed i kroppen
- Stress eller svært ved at finde ro
- Overfladisk eller anspændt vejrtrækning
- Hovedpine, der kan hænge sammen med spændinger
- En krop, der føles tung eller træt
- At du har svært ved at mærke dig selv og dine behov
- At de samme spændinger bliver ved med at vende tilbage
- Et ønske om at forstå din krop bedre
Du behøver ikke have et bestemt problem for at få kropsterapi.
Nogle kommer, fordi noget gør ondt.
Andre kommer, fordi de kan mærke, at kroppen trænger til en pause.
Og nogle kommer bare, fordi de gerne vil mærke sig selv lidt mere.
Det handler om mere end den enkelte spænding
Jeg ser ikke kroppen som en samling af enkelte dele.
En spændt nakke er ikke nødvendigvis bare en spændt nakke.
Når vi er pressede, kan kroppen reagere ved at spænde op, holde vejret eller være konstant på vagt. Over tid kan det blive så normalt, at vi næsten ikke længere opdager det.
Derfor arbejder vi ikke kun med at løsne spændingen.
Vi arbejder med at skabe mere ro, mere kropsbevidsthed og en bedre forbindelse til det, du mærker.
For kroppen prøver ikke at modarbejde dig.
Den prøver at fortælle dig noget.
Er du nysgerrig på, hvad din krop prøver at fortælle dig?
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for, inden du kommer.
Vi starter dér, hvor du er.